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2プログラムに参加

この連休中にも1日ジムに行く事が出来ました
運動やヨガをしてお風呂に入って帰ると---
お腹が空いてたりもするんだけど、もう眠たくて眠たくて・・・

メニュー
バイク20分。
リメイクヨガ45分。
爽快棒20分。

有酸素運動用(歩く・走る)のマシンって色々ありますね。
今回は普通の自転車と同じ形のをしました。
これは膝とか足腰に負担が少なそうで良さそうです

爽快棒は去年も何度か経験済み。
ストレッチポールに仰向けに寝て軽くストレッチ。
背筋が伸びて気持ち良いです

リメイクヨガは初参加
普通の簡単なヨガっぽかったです。色んなポーズをしました。
集中力を高める・バランス感覚を養うが今回のテーマでした
よくヨガのポーズとして表紙に出てたりする「片足立ち+両手を上」もしましたよ
それは何とか何秒か保てたけど身体を斜めに倒していくと無理みたいです
ポーズや身体を解したり流れて動く動作が多かったから、
ストレッチとか筋肉痛になりそうとかいうのは無かったかなぁ~
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No title

爽快棒ってホンマに爽快なカンジやねえv-218
背筋なかなか伸ばせないから良いなあv-238

とーへ★

沢山コメントありがとう。まとめて返事するねぇ☆
フルート>この秋には4年目だよぉ。英会話と同じくある程度の実力になるには
二桁の年月が必要の様子。楽しんで続けていきたいなぁ♪
読書>一般的には長い部類に入らないのかもね。。本読むのなんて久しぶりだからさ。
ジム>私って多分熱しやすいのよね。(&冷めやすいかも。。)
1年以上続けられるかちょっと自信ないけど・・その時は効果を感じるから嬉しいよ。
とーもヨガもだけど近くにジムあったら見学するのも良いかも。
料理>私もバジルソース大好きなの。自宅では上手く使えないのよねぇ。
8月のパンもお楽しみに~。
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プロフィール

alice

Author:alice
「Alice's Journal」へようこそ★

フルートは2005年11月~。お料理は2006年11月~。
英会話スクール・オンライン英会話等も時々していましたが、
2012年4月に、習い事は全て一旦休止。

2011年7月に結婚。
2012年7月に第一子出産。

日々の出来事や思った事を綴っています。

旧ブログ(2007年1月~2008年4月)

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