スポーツや運動のコトこの連休中にも1日ジムに行く事が出来ました
運動やヨガをしてお風呂
に入って帰ると---
お腹が空いてたりもするんだけど、もう眠たくて眠たくて・・・
メニュー
バイク20分。
リメイクヨガ45分。
爽快棒20分。
有酸素運動用（歩く・走る）のマシンって色々ありますね。
今回は普通の自転車と同じ形のをしました。
これは膝とか足腰に負担が少なそうで良さそうです
爽快棒は去年も何度か経験済み。
ストレッチポールに仰向けに寝て軽くストレッチ。
背筋が伸びて気持ち良いです
リメイクヨガは初参加
普通の簡単なヨガっぽかったです。色んなポーズをしました。
集中力を高める・バランス感覚を養うが今回のテーマでした
よくヨガのポーズとして表紙に出てたりする「片足立ち＋両手を上」もしましたよ
それは何とか何秒か保てたけど身体を斜めに倒していくと無理みたいです
ポーズや身体を解したり流れて動く動作が多かったから、
ストレッチとか筋肉痛になりそうとかいうのは無かったかなぁ〜
運動やヨガをしてお風呂
に入って帰ると---お腹が空いてたりもするんだけど、もう眠たくて眠たくて・・・
メニュー
バイク20分。
リメイクヨガ45分。
爽快棒20分。
有酸素運動用（歩く・走る）のマシンって色々ありますね。
今回は普通の自転車と同じ形のをしました。
これは膝とか足腰に負担が少なそうで良さそうです
爽快棒は去年も何度か経験済み。
ストレッチポールに仰向けに寝て軽くストレッチ。
背筋が伸びて気持ち良いです
リメイクヨガは初参加
普通の簡単なヨガっぽかったです。色んなポーズをしました。
集中力を高める・バランス感覚を養うが今回のテーマでした
よくヨガのポーズとして表紙に出てたりする「片足立ち＋両手を上」もしましたよ
それは何とか何秒か保てたけど身体を斜めに倒していくと無理みたいです
ポーズや身体を解したり流れて動く動作が多かったから、
ストレッチとか筋肉痛になりそうとかいうのは無かったかなぁ〜
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