スポーツや運動のコト運動不足なのでヨガか何か再開したいなぁ〜って思ってたんだけど、
フィットネスを再開する事に決めました〜
約1年ぶりです。去年行ったのはたった4ヶ月程なんだけどね。。
色んなプログラムがあるから今回はもっと色々試して楽しめたら良いなぁって思ってます
早速入会手続きを済ませて、今週2回行って来ました〜
ウォーキングもバイクも20分位してみました。
やっぱりバイクの方が効きそう。だけど最初は結構キツイです
スタジオプログラムは、「アロマストレッチ20分」と「リセットヨーガ45分」
「アロマ」は去年も何度か出たし簡単です。再開初めには良いかと思って。
「リセットヨーガ」っていうのは新たに始まったクラスみたいで興味があったから出てみました
パンフレットの説明には
『身体の歪みを取り除くポーズと呼吸体操で、身体本来の機能を呼び覚まし、
心と体のリセットを目的としたヨガ』って書かれてます
ストレッチ関係のヨガと呼吸法って感じだったかなぁ
最初に複式呼吸で“フッフッフッ”をしました〜。
今回は肝臓って事で肝臓に良いストレッチ等がメインでした。
週に2・3回を目標に行こうと思ってます
（ただ今、内ももが少し筋肉痛。バイクのお陰^^?でしょう〜。。
）
フィットネスを再開する事に決めました〜
約1年ぶりです。去年行ったのはたった4ヶ月程なんだけどね。。
色んなプログラムがあるから今回はもっと色々試して楽しめたら良いなぁって思ってます
早速入会手続きを済ませて、今週2回行って来ました〜
ウォーキングもバイクも20分位してみました。
やっぱりバイクの方が効きそう。だけど最初は結構キツイです
スタジオプログラムは、「アロマストレッチ20分」と「リセットヨーガ45分」
「アロマ」は去年も何度か出たし簡単です。再開初めには良いかと思って。
「リセットヨーガ」っていうのは新たに始まったクラスみたいで興味があったから出てみました
パンフレットの説明には
『身体の歪みを取り除くポーズと呼吸体操で、身体本来の機能を呼び覚まし、
心と体のリセットを目的としたヨガ』って書かれてます
ストレッチ関係のヨガと呼吸法って感じだったかなぁ
最初に複式呼吸で“フッフッフッ”をしました〜。
今回は肝臓って事で肝臓に良いストレッチ等がメインでした。
週に2・3回を目標に行こうと思ってます
（ただ今、内ももが少し筋肉痛。バイクのお陰^^?でしょう〜。。
） 
6
